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度合い別・英語で3つの「落ち込む」表現

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日常生活の中で嫌なことや、
つらい出来事が起きた時、
気分が落ち込むことがあります。

そのような時

「落ち込んでいるんだよね」と、

友達や家族などに
伝えて話しを聞いて欲しくなりますよね。

また、
自分の感情を英語で伝えようとすることで、
自然と英語力も高まります。

それでは、
気分が落ち込んでいることを
英語で伝えたい場合、

どのように伝えたらよいのでしょうか?

「落ち込んでいる」
英語だと一般的に
「I feel depressed.」ですが、

落ち込んでいる気分の
度合いによって、
違う英語表現やフレーズを使い分けます。

ここでは、
落ち込んでいる時の気分を、
3段階に分けて、
適切な英語表現
を紹介します。

また、
落ち込んでいる友人などを
元気づけるための表現も併せて
取り上げているので、

ぜひ一緒に覚えましょう!

基本的な「落ち込んでいる」の表現

基本的に
感情を表現するには

「主語+be動詞+形容詞」

を用います。

・かなり落ち込んでいる場合

I’m depressed.
(私は落ち込んでいます。)

「depressed」
「depression(憂鬱)」という

名詞形容詞にした単語です。

この表現では
かなりの落ち込み具合を表しますので、
気軽に使ってしまうと

必要以上に相手を
心配させる可能性があります。

そのため、
使い方には気をつけましょう。

落ち込んでいるシチュエーションは
こちらの記事も参考になります
⇒アメリカでは新年度の始まりが違う!「五月病」って英語で?

少しだけ落ち込んでいる場合

次に、先ほどより気軽に使えるフレーズを紹介します。
この場合、動詞はbe動詞ではなく「feel(感じる)」を一緒に使うとより自然な英語になります。

「I feel depressed.」
(落ち込んだ気持ちがする)

「feel」を使うことによって、

先ほどの
「I’m depressed.」とは違い、

少し気分が落ち込んでいる感じだ、

というような、

やわらかい表現になります。

こちらの表現方法の方が、

「I am depressed.」よりは
日常生活で使える機会が多いです。

気分が滅入っているという表現

さらに軽く落ち込んでいる時

「気分が滅入っている」
伝えたい場合の
英語表現も存在します。

何となく気分が…、
ちょっと嫌なことがあった、

という時に使ってみましょう。

I’m feeling down.
(気分が滅入っている)

こちらも比較的
軽い落ち込み具合を表すフレーズなので、
使う機会はあるでしょう。

シーン別で「落ち込む」を表現しよう!

基本的な
「落ち込んでいる」という
表現を紹介しましたが、

何で落ち込んでいるのか
という理由によって、
表現の方法もいろいろあります。

ここでは
落ち込んでいるシーン別
表現も紹介します。

失恋や裏切りなどの悲しい出来事で落ち込んでいるとき

失恋や裏切りなど、
自分ではどうしようもない事
落ち込むときがありますよね。

また、お金を落としたなど
ショックな事があった時も
落ち込みますよね。

そんなときに使える
フレーズがこちらです。

I’m really sad this is happening.
(こんな事が起こるなんて、本当に悲しい)

大切な贈り物のブランドの時計などを、
お風呂に落としちゃったなど

「こんな事が起こるなんて!」
と落ち込んでいる時に使えます。

「this is happening」
現在進行形を使うことで

「今起こっている状況」に対して
落ち込んでいるという表現になります。

I can’t accept this.
(この出来事を受け入れられない)

こちらは、起こった出来事が
悲しすぎて受け入れられないという
ような時に使える表現です。

「受け入れられない」
ということで、

ショックの大きさ、
落ち込みの度合いの
深さを表しています。

I feel like I’m hopeless.
(希望が全くないように感じる。)

「hopeless」というのは、

「希望が全くない、絶望した」
という意味なので、

絶望的に落ち込んでいる時に
使う表現です。

恋人からふられてしまったとき
などにも使えます。

I don’t know how to move on.
(どうやってこれを
乗り越えられるのかわからない)

悲しい出来事で先が見えなくて
落ち込んでいる時に使う表現です。

「move on」
「先に進む」というニュアンスを含む
「乗り越える」です。

別れた恋人のことが忘れられず
先に進めない、

失恋を乗り越えられない
というような時に使えます。

失敗して自信を失くして落ち込んでいるとき

失恋や裏切りのほかに、
仕事で失敗したり、
試験で落ちたりして
落ち込むときもありますよね。

その場合は、
下記のフレーズが使えます。

I totally lost my confidence.
(完全に、自信を失くしてしまった)

絶対に受かると思っていた
試験などに落ちてしまって
落ち込んでいるときに
使えるフレーズです。

「totally」
「完全に」という意味で、

「totally」を付けることで
どれくらい自信を
失くしてしまったか表現できます。

I can’t believe it’s happening to me.
(こんな事が私に起きるなんて信じられない)

予想外の失敗や挫折などが起こり、
落ち込んでいるときに使うフレーズです。

「こんなはずではなかったのに…」
という気持ちを相手に伝えられる表現です。

I don’t know what to do.
(もうどうしたらいいかわからない)

自分の失敗で冷静になれず、
自信を失くして立ち直れないときに
使えるフレーズです。

「どう解決したら良いかわからない」
という気持ちを伝えられるので、

このフレーズを言って、
相手に助けを求めてみるのも良いですね。

I can’t stop blaming myself.
(どうしても自分を責めてしまう)

自分のせいで失敗した場合、
自分を許せない気持ちを引きずりますよね。

そのようなときに使う表現です。

深い後悔を相手に伝えることがきます。

うつ病のように医学的に気分が落ち込んでいるとき

今までは悲しい出来事や
失敗に対して落ち込んでいる場合に
使えるフレーズを紹介しましたが、

もしうつ病のような医学的な
病気で落ち込んでいるときは
どのように表現するのでしょうか?

うつ病のような場合は、
「depression(憂鬱)」
と苦しんでいるという意味の

「suffer」をあわせて使います。

I suffer from depression.
(うつ病で苦しんでいます)

これで、落ち込みの原因が
うつ病であることを伝えられます。

「feel」を使った
その他の英語表現は
こちらの記事も参考になります
⇒英語で「吐き気」のカジュアルな言い方は?

落ち込んでいる人を励ますためのフレーズ

これまでは
自分が落ち込んでいるだときに
使うフレーズを紹介しました。

では、友人から
「落ち込んでいる」と言われたときや、
落ち込んでいる友人を元気づけたいときには

どんな表現をつかって
元気づければいいのでしょうか?

努力してきたことや、ゴールがもう少しだと元気づけたい

Don’t let it get you down.
(くよくよするなよ。/がっかりしないで)

試験などに落ちたと
落ち込んでいる友人などに

「Don’t let it get you down.
You can take it again.

(落ち込まないで!
また受けられるから!)」

などと
元気づけるのに使います。

That was a good effort/ a nice try.
(よくやったよ!)

失敗してしまっても、
一生懸命努力していたことを
知っている場合は、

失敗した結果ではなく、
その過程で頑張っていたことを
ほめて励ましたいときに使うフレーズです。

You’re almost there.
(あともう少しだよ)

あと少しのところで
成功を逃がしてしまった相手に、

あきらめないで欲しいという
気持ちを伝えるときに
使えるフレーズです。

もう1度立ち向かって
欲しいときに使ってください。

I’m sure you’ll do better.
(次は必ずもっと上手くやれるよ)

失敗が次につながる場合や、
もう一度相手にチャレンジして
欲しいときに使えます。

相手の背中を押したい

Don’t give up!
(あきらめないで!)

よく聞くフレーズですよね。

相手を励ます一言です!

Stay strong!
(強くあれ!)

日本語ではあまり使いませんが、
「stay」は「~の状態でいる」
という意味で使っており直訳すると

「強いままの状態で」となり、
気持ちが折れることなく
いて欲しいときに使います。

Keep up the good work!
(その調子で続けよう!)

止めずに続けて欲しいと、
努力している相手に伝える事ができます。

独りで不安になっている相手を励ましたい

You’re on the right track.
(あなたは正しい方向に向かっています)

上手くいかないとき、
自分のやって来た事に
自信が持てなくなりがちです。

そんな相手に自信を持って
そのまま続けて欲しいという
気持ちを伝えます。

I’ll support you either way.
( 何にしろ、私はあなたを支えるからね)

どんな結果になっても
安心してねと伝えたい気持ちの例文です。

結果によっては
批判する人もいるかもしれない状況で、

「どんな結果であれ
自分はあなたの味方だから」

と伝えたいときに使えます。

I’m behind you 100%.
( いつも後ろにいるから安心して)

こちらも相手に味方だと
伝えたい時に使えます。

励ましのフレーズも色々ありますが、
日本人ではあまり言わないような
言い回しのフレーズもたくさんあります。

この機会に紹介した
英語表現を頑張って覚えておいて、

もしも
友人が落ち込んでいるときには、

これらのフレーズを使って
元気づけてあげてください。

度合い別・英語で3つの「落ち込む」表現のまとめ

「落ち込んでいる」

という気持ちを表す

基本的な方法を度合い別に分けて
3種類紹介しました。

表現方法によって
意味や落ち込みの度合いが
変わってくる事が
わかったのではないでしょうか。

また、失恋や失敗など、
落ち込んだ理由によって
使える表現が色々あるので、

繰り返し確認して
覚えるようにしましょう。

落ち込んでいるという
感情を表現する言いまわしが
できるようになると、
会話の幅も広がります。

また、友人が
落ち込んでいるときに
励ますことができると、

友人とさらに
絆を強めることもできます。

一度に1つずつでもいいので、
落ち込みや励ましの表現を覚えて
自分のものにしてくださいね!

動画でおさらい

「度合い別・英語で3つの「落ち込む」表現」を、

もう一度、
動画でおさらいしてみましょう。

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hiropoooooon

hiropoooooon

栃木生まれ、栃木育ち、埼玉在住。
2人の子供をこよなく愛する。

英語はいまだに得意とは言えないものの、
英語に関係する仕事を始めて10年目の中間管理職。